こんにちは！パーソナルジム アンカー 高知店の雫石将克です！新年度がスタートしましたね！
出会いと別れの春。環境の変化が多い4月です。目標を立てるにもピッタリの時期ですね！
私がおすすめするのはやっぱり、、、トレーニング習慣をつけることをおすすめします！！この時期がぴったりなんです。
春は気温が上がり、体も活発に動きやすくなる時期で身体のケアにも良いですし、年度の変わり目は心機一転しやすく、ダイエットに取り組むスタートを切ったり、健康習慣を始めるには最適のタイミングです！
ニュースなどでも芸能人の健康について出ていますが、やはり健康習慣が「ガン」に大きく影響してきます！！今から貯筋をコツコツしましょう！
では改めてこの時期がピッタリの理由をおさらいしていきましょう！
1. 気温の上昇で代謝が上がる
春は寒暖差があるものの、徐々に暖かくなり、身体の代謝が上がります。（特に高知県は他の場所に加えて気温も高いので動きやすい）
冬は寒さで身体がエネルギーを蓄えようとしますが、春になると活動量が増え、脂肪を燃焼しやすくもなります！
運動を始めるには４月はぴったりのタイミングなんです！
2. 生活リズムを整えやすい
新年度のスタートは、新しい生活習慣を取り入れるチャンスですよね！年度の切り替えって心がスッキリ、リフレッシュした状態でスタートをすることができます！なので生活リズムに区切りをつけるにも良いタイミングです！
仕事や学校のスケジュールが変わるこの時期に、健康的なライフスタイルを確立すれば無理なく継続できます。特に朝の運動習慣を作ると一日の代謝が上がり、ダイエット効果も高まります！（早起き頑張りましょう！）
「薄着の季節まであと3ヶ月」。このタイミングでダイエットを始めれば、夏本番には理想の体型に近づくことができます。急なダイエットはリバウンドの原因になるため、今からじっくりとボディメイクを進めるのがおすすめです。パーソナルジム アンカー 高知店では無理な食事制限でのダイエットはおすすめしていません！生活に合ったお食事プランを提供しています！
4月から始めるダイエット＆健康習慣
朝のストレッチやヨガで代謝アップ！
朝に軽いストレッチやヨガを取り入れると、血流が促進され、代謝が向上します。特にヨガは体の柔軟性を高めるだけでなく、リラックス効果もあるため、ストレスを軽減しながら健康的な体づくりができます。重いダンベルを振り回すだけがトレーニングではありません！ヨガやストレッチも十分効果があります！
ちなみに自己流のダイエットは、効果が出るまでに時間がかかります。
パーソナルトレーニングを取り入れることで、自分に合ったトレーニング方法を知ることができて短期間で効果を実感しやすくなります！
食事管理を意識！春野菜を積極的に摂りましょう！
制限ではなく、管理が大切！！！春は新鮮な野菜が豊富に出回る季節です！アスパラガス、菜の花、キャベツなど、代謝をサポートする食材を積極的に取り入れることで、ダイエット効果を高めることができるんです！ちなみに私のおすすめはタケノコ！食物繊維も豊富でヘルシーなのでぜひ！！
まとめ
4月は新しいことをスタートさせるのにぴったりです！この機会に、健康的な習慣を取り入れ、理想の体を手に入れましょう！
宣伝になってしまいますが！笑 パーソナルジム アンカー 高知店はパーソナルやヨガ、ストレッチで理想の身体になれるメニューを揃えています！！ぜひ一緒に新しい生活習慣をスタートさせましょう！！！
