お盆明けの“だるさ”を解消！高知のジムで身体をリセットしよう

2025年8月14日

こんにちは。高知市のパーソナルジムアンカー高知店＆ヨガスタジオアンカー代表の雫石将克です。

旅行や帰省を終えて日常に戻る頃ですが、「体が重い」「やる気が出ない」そんな声をよく耳にします。実はこの時期は、食生活や生活リズムが乱れやすく、心身ともに疲れが溜まった状態になりがちです。

お盆明けに疲れが取れない3つの理由

食べ過ぎ・飲みすぎ — 高知のご馳走やお酒を楽しんだ分、胃腸はフル稼働。消化にエネルギーを使いすぎると、代謝や免疫も低下します。
運動不足 — 移動や休養が中心で、筋肉を動かす機会が減少し、血流が滞りがち。
生活リズムの崩れ — 夜更かしや朝寝坊で自律神経が乱れ、疲労回復が遅れます。

高知の食材でできる回復サポート

文旦（ぶんたん） — 爽やかな香りとクエン酸が、疲労回復とリフレッシュに効果的。
なす — 体をクールダウンさせ、夏特有のほてりを和らげます。
かつお — 高たんぱく・低脂質で筋肉修復を助ける高知の代表食材。

これらを日常に取り入れるだけでも、お盆明けの体調回復がスムーズになります。

高知市でジムに通うメリット

「食事に気を付けているのに体が重い」という方は、運動不足が原因かもしれません。高知市のジムでは、気候や生活習慣に合わせた運動プランを提供してくれる施設が増えています。素敵なジムがたくさん！やはりパーソナルジム はマンツーマンで正しいフォームを学び、短期間で効率よく効果を出せるのが魅力。

パーソナルジムアンカー高知店では、筋力アップで基礎代謝を上げるパーソナルトレーニング、呼吸と姿勢を整えるヨガプログラム、食事や生活習慣のアドバイスを組み合わせ、季節の変わり目に最適な「体リセット習慣」をご提案しています。

ヨガで自律神経を整える

お盆明けの不調には、激しい運動だけでなく「ゆるめる時間」も必要です。ヨガは深い呼吸とストレッチで血流を促進し、自律神経のバランスを整えます。高知市てヨガスタジオとジムを両方体験できる環境は多くないため、「筋トレもヨガも1つの施設でできる」のは忙しい方にとって大きなメリットです。私たちのこだわりでもあります！