こんにちは。パーソナルジムアンカー高知店＆ヨガスタジオアンカー代表の雫石将克です。
秋の訪れを感じるこの時期、高知では「土佐の豊穣祭2025」のシーズンです！
地元の食や自然をテーマにしたこのお祭りですが、各地の郷土料理など秋の味覚を味わうチャンスです！私も高知放送時代によく取材しました！笑
この豊穣祭は、土佐の山・川・海の恵みを味わえるグルメや、自然文化、スタンプラリーなど家族でも楽しめるイベントが盛りだくさん。ですが、食のイベントが続くこの季節、体調や体型を気にする方にはちょっとした工夫も必要です。今日はこの「土佐の豊穣祭」を楽しみながら、高知市のジムやヨガスタジオを活用して、体と心を整えるコツをご紹介します。
土佐の豊穣祭2025を楽しむ前の準備
豊穣祭には魅力的な地元グルメがたくさん登場します。旬の魚、山菜、川魚、里芋、お米、果物など栄養が豊富な食材が集まります。これらを楽しむためには、以下の準備が役立ちます：
-
消化の良い朝食を意識：お祭りに出かける前には、胃に優しいスープやヨーグルト＋果物など、重すぎないものを摂ることで食べ過ぎを防ぎます。
-
軽めの運動を取り入れる：祭りで歩く予定などがあれば、前日や当日の朝にストレッチや軽い有酸素運動をして血流を良くしておくと体が動きやすくなります。
ジムで“祭り太り予防”の習慣
お祭りではどうしても食べ過ぎてしまうことがあります。「でも次の日から体が重い…」と感じたくないなら、高知のパーソナルジムを賢く使いましょう。
-
祭りの翌日に筋トレでリセット
大きめの筋肉（脚・背中・お尻）を動かすトレーニングは代謝を上げ、余分なカロリーを燃やす助けになります。 -
短時間高強度 or インターバルトレーニング
普段のトレーニングに変化をつけて、短時間でもしっかり汗をかけるメニューを取り入れると効果的。
ヨガスタジオで整える体と心
豊穣祭でお腹が満たされた後は、ヨガで内側から整える時間を持つのが大切です。
-
夜ヨガでリラックス：お祭りの活気から帰ってきた後、呼吸を深めて心を落ち着けることで睡眠の質も改善します。
-
伸びやかストレッチで疲れをリセット：歩き疲れた足や肩・腰のこりをヨガのポーズでやさしく伸ばすと、翌日の体調が違います。
豊穣祭グルメを楽しむコツ
お祭りならではの豪華な食材を楽しみつつも、体への負担を抑えるための工夫も紹介します。
-
野菜中心のご当地メニューを選ぶ
-
お米ものばかりにならないよう、たんぱく質を含む魚・豆類・ナッツなどを一緒に
-
甘いスイーツはシェアして少量ずつ
-
こってり系にはレモンや柑橘でさっぱり感をプラス
まとめ：祭りも運動も楽しむ秋の過ごし方
-
「土佐の豊穣祭2025」は、地元の秋の味覚と文化を楽しむ絶好の機会なのでおすすめ！
-
イベントを楽しむ前の準備、翌日のトレーニング、ヨガによるリセットで祭り太りを予防
-
高知市のジムやヨガスタジオを使って、「食べることも楽しむ＋運動で整える」習慣を持つことが大切
豊穣祭を100%楽しみながら、心も体も軽く秋を迎えましょう！
📍 高知市中心部／完全予約制／初心者歓迎
📲 体験予約はLINEまたは公式サイトからお気軽にお申し込みください。
