こんにちは！パーソナルジムアンカー高知店＆ヨガスタジオアンカー代表の雫石将克です。
今、「世界陸上」が大きな注目です。選手たちの走力・跳躍力・持久力。
どれをとってもすごく、普段運動する人にとって良い刺激になりますよね。今日はその「世界陸上」からヒントをもらいながら、高知のジムでできるアスリート思考のトレーニング習慣をご紹介します。
目次
世界陸上、注目のシーンから得るヒント
最近の大会で特に印象的だったのは、男子リレー決勝などコンディションが厳しい中でも選手たちが最大限自分のパフォーマンスを発揮していたこと。練習だけでなく、準備・休み・食事・メンタルも同時にマネジメントされていたからこそです。
高知市のパーソナルジムで使えるアスリート思考
高知で自分の体を本気で変えるなら、次のようなポイントを意識すると効果的です。
- 状況に合わせたトレーニング調整 — 世界陸上選手たちが環境に合わせて調整するように、ジムでも体の状態に応じたメニュー変更が大切です。
- 休息と回復の重視 — パーソナルジムで筋トレをがんばるなら、ヨガスタジオでのストレッチや呼吸法を組み合わせて回復力を高めましょう。
- 小さな習慣の積み重ね — 世界陸上の選手も日々の習慣を積み重ねています。週2～3回のジム通い＋ヨガの取り入れが効果的です。
食事と栄養もアスリート目線で
- 高たんぱくで消化の良い食材（カツオ・鶏むね肉・卵・豆腐など）を意識
- 炭水化物はトレーニング日の前や回復食として適量取り入れる
- プロテイン補助食品を活用し、自分に合った量を把握する
ヨガスタジオの役割：柔軟性とメンタルケア
- 柔軟性が上がると怪我の予防になる
- 呼吸法で集中力・メンタルコントロールがしやすくなる
- デスクワークや立ち仕事でこわばった体をほぐすのにも効果的
まとめ
世界陸上は「環境や条件に対応するアスリート思考」のヒントが満載です。高知のパーソナルジムでトレーニングを取り入れ、ヨガスタジオで柔軟性と呼吸法を身につければ、健康的で長く続けられる体づくりが可能になります。
パーソナルジム アンカー 高知店では、世界陸上に刺激を受けた方が今日から始められるように、筋トレ＋ヨガ＋栄養指導を組み合わせたプランをご用意しています。
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