こんにちは！高知市のパーソナルジム アンカー 高知店＆ヨガスタジオアンカー代表の雫石将克です。
8月に入り、高知の暑さはますます本格化してきました！
そして今日、8月6日のこの時期は一年のなかでも「夏の停滞期」と言われるタイミングです。
• 身体がだるい
• 食欲がないのに体重が増える
• 寝つきも悪く、日中の集中力が落ちる
そんな状態になっていませんか？
実はそれ、「動かなさすぎ」が原因かもしれません。
これをきっかけにジムでのパーソナルトレーニングやヨガをスタートしてみるのも良いかも！？
夏の汗は代謝じゃない！？よくある勘違い！
高知の夏は、とにかく暑くて湿度も高め。
ただ立っているだけでも汗をかきますよね。
ですが、この汗は「代謝による脂肪燃焼」とは関係がありません。
汗＝体温調節
代謝＝筋肉の活動や内臓の働きによる消費エネルギー
つまり、「汗をかいている＝痩せている」わけではないんです。
それどころか、暑さで動かない → 筋肉量が減る → 代謝が落ちる → 太りやすくなる
という悪循環にハマってしまう人も多いんです。
そこで注目される「ジム×ヨガ」の組み合わせ！
パーソナルジム アンカー 高知店では、この時期に最も多いプランが
パーソナルジム＋ヨガのセット利用です！
理由はシンプルで
「動かす」と「整える」をバランスよく行うことで、真夏の不調を改善できるからです。
▶ パーソナルジムで行うのは？
• 大きな筋肉を刺激して代謝を上げる
• 姿勢を整え、呼吸をしやすくする
• 冷房で凝り固まった筋肉をゆるめる
「重りを使うハードなトレーニング」ではなく、じっくり効かせる60分メニューが人気です。
▶ ヨガで得られるのは？
• 呼吸が深まり、自律神経が整う
• 胃腸の働きがよくなり、食欲バランスが安定
• 不安定なメンタルも落ち着いて、イライラ解消に
特に高知のような蒸し暑い土地では、呼吸を深めることが夏バテ予防に直結します。
夏野菜のパワーも活かして、さらに効果UP！
「食」もまた、体を整える大事な要素。
今が旬の高知の夏野菜を味方につけましょう。
おすすめは：
• ナス：体の熱を取る＆むくみ解消
• ピーマン：ビタミンCが夏バテ回復に◎
• ミョウガ・しそ：胃腸の働きを助ける
トレーニング後の食事では、「温かい汁物＋冷やし野菜」の組み合わせが◎
冷えすぎを防ぎながら、ビタミン補給ができます。
パーソナルジム アンカー高知店が大切にしていること
高知でパーソナルジムを探している方にとって、続けられる環境は何より大事。
パーソナルジム アンカー 高知店、ヨガスタジオアンカーでは、
• 完全予約制で人目を気にせずトレーニング
• 女性インストラクター常駐、初心者でも安心
• パーソナルトレーニング＋ヨガの自由な組み合わせOK
「がんばる」のではなく、
「ちょっと整える」ができる場所として、多くの方に選ばれています。
まとめ：夏の身体を「立て直す日」にしよう
8月6日というタイミングは、夏バテ・夏太りをリセットするチャンスです。
• 汗＝痩せるは間違い。筋肉を使って代謝をキープ
• 呼吸を整えれば、体調もメンタルも安定
• 高知の夏野菜も、体の内側からの味方に
パーソナルジム アンカー 高知店は、高知で「動ける身体づくり」をサポートするパーソナルジム＆ヨガスタジオです！
