こんにちは！高知市のパーソナルジム アンカー 高知店＆ヨガスタジオアンカー代表の雫石将克です。
今日は6月20日。朝から湿度がすごいですね、、、梅雨明けしていないのに、、、
「梅雨ってこんなに身体が重かったっけ？」と思った方、多いんじゃないでしょうか。
お客さまからも今週よく聞くのが、「寝ても疲れが取れません…」「クーラーつけっぱなしで体がだるいです…」
という声です。
でもこれ、運動不足だけじゃなく「自律神経の乱れ」と「体内の水分循環の低下」が原因かもしれません。
今回は、今の季節にピッタリな【身体をスッキリさせる方法】と、
地元・高知市で本当に続けられるパーソナルジムの選び方をまとめてみました。
梅雨時期の「だるさ」には、実は運動が効く！
運動って、暑いときこそ避けたくなりますよね。
でも実は、こういうときこそ「軽く運動をする」のが一番の回復法。
なぜなら湿度×低気圧で水分が体の中に溜まりやすくなっているからです。
それに加えて、自律神経も乱れがち。
その結果、血流・代謝・内臓の働きが低下し、「なんとなくしんどい」状態が続きます。
そんな時こそ、
・軽く筋肉を動かす（とくに下半身）
・呼吸を整える（ヨガや深呼吸）
・人と話してリズムをつける
これが「体内の流れ」を整えるスイッチになるんです！
高知で「続けられる」パーソナルジムを選ぶコツ
最近、Google検索でも
「高知 パーソナルジム」
「高知市 ダイエット」
などのワードが増えてきました。
でも、選択肢が多すぎて「どこがいいの？」と迷う方も多いのでは？
そんなあなたに伝えたい、ジム選びのポイントを目線を変えておさらいしてみました。
①「初回体験」の時点で無理がないか？
いきなりハードなトレーニングをさせるジム、実は多いです。
でも、本当に大切なのは「今の自分に合った動きかどうか」です。でも高知のパーソナルジムはどこも素晴らしい初回体験をしていると思いますので心配ありません！
②トレーナーとの相性・雰囲気が合うか？
週1回でも、1ヶ月続けたら大きな時間。
だからこそ、「人として信頼できるか」「気持ちよく通えるか」が続けるカギです。これも上に同じく高知で活動しているパーソナルとtレーナーは良い人ばかりです！なのでフィーリングは大切ですね！あとは女性トレーナー、男性トレーナーが良いなどの希望も大切です！
③アクセスと予約のしやすさ
「通うのが面倒」になったら、それはもうアウト。
家から近いのか、混雑状況、自分のライフスタイルの中で通えるヨガスタジオやパーソナルジムが良いですね！
よくある質問：「続けたら、どれくらいで変わりますか？」
答えは…2ヶ月で身体の中が、3ヶ月で見た目が変わります。
実際に多い成果はこちら
| 期間 | 変化 |
| 2ヶ月 | 体重-4kg／ウエスト-6cm／疲れにくくなった |
| 3ヶ月 | 体脂肪率-5％／姿勢がよくなった／服のサイズが変わった |
もちろん個人差はありますが、「やっただけ変わる」。これがパーソナルジムで運動の魅力です。
まとめ：今日みたいな日こそ、ちょっと動いて、スッキリしよう
6月20日、湿度も気温もMAXな金曜日。
• なんとなく身体が重い
• 頭がボーッとする
• 気分もどんより…
そんなときは、10分でもいいから「運動をしてみる」だけで世界が変わります。
「運動しないといけないのはわかってるけど、ひとりじゃ無理」
「自分に合ったやり方で、ちゃんと続けたい」
そう思っているなら、ぜひ高知のパーソナルジムに体験に行ってみてください！
私たちも「気軽に動けて、しっかり整う」
そんな場所を高知に作りたくて、パーソナルジム アンカー 高知店 ヨガスタジオアンカーをつくりました。
結論、高知にあるジムはどこも素晴らしいところばかりなので気になるジムに一度体験に行くと良いかもです！
夏に負けずに筋トレしましょう！笑
